DINAMIS, LAWAN NEUROPATI!

Mahasiswa memang merupakan sebuah status yang cukup rumit. Saat weekdays disibukan dengan membuat paper dan presentasi. Oleh karena itu, saat akhir pekan tiba sangat jarang bagi saya pergi keluar rumah untuk sekedar berolahraga. Namun, karena sempat beberapa kali mengalami kondisi kesehatan yang drop, saya akhirnya mengubah mindset saya apalagi ini momentum awal tahun masih dapat terasa, akhirnya saya memutuskan untuk memulai langkah baru yakni menjadi lebih dinamis!

MEMILIH GAYA HIDUP SEHAT MERUPAKAN LANGKAH BESAR DALAM HIDUP SAYA

Kegiatan kuliah mengharuskan saya membawa laptop hampir setiap hari. Belum lagi jurnal mengenai obat-obatan yang harus saya bawa untuk didiskusikan dengan teman saat sedang kuliah (saat ini saya merupakan mahasiswa akhir jurusan farmasi). Kebiasaan lain seperti jarang menggunakan tangga dan duduk didepan laptop tanpa peregangan dalam jangka waktu yang cukup lama kurang lebih 3 jam.

Kegiatan praktikum biasanya menghabiskan waktu 2-3 jam membuat pergerakan menjadi lebih terbatas

Sebenarnya, saya terbiasa dengan pola hidup seperti itu tetapi intensitas pegal yang saya rasakan juga semakin sering membuat saya mencari tau penyebabnya. Ternyata, pola hidup yang saya jalani merupakan pola hidup yang salah dan dapat menyebabkan neuropati

Gejala neuropati yang harus kamu perhatikan adalah

Perasaan geli pada tangan/kaki
Perasaan seperti menggunakan sarung tangan pada tangan (kebal)
Perasaan menusuk atau nyeri yang terdapat pada tangan/kaki
Mati rasa pada tangan/kaki
Perasaan lemah atau tangan/kaki terasa lebih berat dari biasanya

Saat gejala ini semakin sering muncul dalam hari-hari kamu, kamu harus memiliki perhatian ekstra agar neuropati tidak semakin berkembang lebih buruk

OBAT PEREDA NYERI BUKAN SOLUSI

Saat tubuh merasa tidak nyaman atau nyeri, mungkin kamu memutuskan untuk meminum obat pereda nyeri. Namun, pereda nyeri tidak memberikan perbaikan pada tempat rasa sakit itu berasal. Hal itu sama seperti membenarkan pola hidup yang buruk bagi tubuh.

Perasaan sakit atau rasa tidak nyaman lainnya dapat membuat saya tersadar tentang pola hidup yang tidak baik yang tanpa disadari dapat memicu timbulnya neuropati. Aktivitas yang sering kamu lakukan tanpa kamu sadari dapat menyebabkan neuropati diantaranya:

Menggunakan heels terlalu lama
Terlalu lama bekerja didepan komputer
Jarang melakukan stretching
Terlalu sering mengonsumsi junkfood
Kekurangan vitamin B kompleks

NEUROBION MEMENUHI KEBUTUHAN VITAMIN B KOMPLEKS HARIAN

Vitamin B kompleks terdiri dari vitamin B1, B6 dan B12 yang memiliki peran untuk mengoptimalkan kerja sistem syaraf sekaligus melindungi sel-sel syaraf. Vitamin B kompleks ini banyak terkandung pada kacang-kacangan, grains dan sayur-sayuran lainnya.

Neurobion merupakan sumplemen yang tepat untuk memenuhi kebutuhan vitamin B kompleks

Untuk mengonsumsi beragam sayuran setiap harinya mungkin aku rasa cukup sulit, mungkin kamu pun merasakan hal yang sama. Oleh karena itu, aku mengonsumsi suplemen neurobion tablet putih yang mengandung vitamin b kompleks yang setiap tabletnya mampu memenuhi kebutuhan harian akan vitamin B sehingga gejala neuropati pun dapat terobati dengan lebih baik.

Neurobion tablet putih mengandung 10 tablet stripnya


Neurobion tablet putih mengandung B1 100 mg Vitamin B6 200 mg Vitamin B12 200 mcg

Neurobion sendiri merupakan jenis sediaan tablet salut gula. Tablet salut gula sendiri memiliki keuntungan yakni saat kamu mengonsumsinya, bau khas obat dan rasa pahitnya dapat tertutupi. Jadi, perasaan tidak enak pada indra perasa kamu saat mengonsumsi neurobion dapat diminimalisir! :)

Neurobion juga merupakan suplemen yang mudah didapatkan dan dapat dibeli toko retail terdekat di lingkungan rumahmu. Untuk harga juga sangat terjangkau yakni sekitar Rp 18.000 per stripnya yang terdiri dari 10 buah tablet

Tapi saat neuropati sudah cukup mengganggu aktivitas harianmu, kamu dapat mengonsumsi neurobion forte yang berwarna pink yang memiliki dosis vitamin B yang lebih tinggi -namun tetap aman kamu konsumsi- agar kesehatan syarafmu dapat pulih secara maksimal

Selain mengonsumsi vitamin B kompleks dengan tepat, perawatan diri sendiri juga perlu dilakukan untuk mengobati gejala neuropati yang ada, seperti:

1. Akupuntur

Akupuntur merupakan proses terapi yang turun temurun dipercaya mampu memberikan efek kesehatan yang baik. Untuk neuropati, akupuntur bermanfaat untuk melancarkan sistem peredaran darah kamu sehinngga sel sarafmu dapat selalu terjaga kesehatannya

2. Yoga

Saat stress melanda, aku sering sekali merasa pegal dan tidak enak badan. Hal itu terjadi karena tubuh bekerja diluar kemampuannya. Jadi, aku melakukan yoga untuk membuat fikiran lebih rileks dan santai, sehingga saraf pun bekerja dengan normal.

Saat ini aku juga mengikuti kelas yoga. Manfaatnya tentu dapat membuat otot rileks dan perasaan tenang

3. Tidak diam dalam satu posisi dalam jangka waktu yang lama.

Saat tubuh berada dalam satu posisi dalam jangka waktu yang lama seperti mengetik, maka tubuh akan menjadi rentan untuk pegal karena statisnya tubuh. Kamu dapat melakukan peregangan setiap 20 menit sekali saat dimeja kantor. Peregangan pada gambar dibawah ini bisa jadi referensi kamu, teman!

sumber vemale.com

sumber: kompas.com

Yuk jangan biarkan neuropati membatasi ruang gerakmu! Perubahan sekecil apapun asal rutin kamu lakukan dapat memperbaiki kondisi kesehatanmu.

Konsumsi nutrisi yang tepat dan dinamis! Lawan neuropati dari sekarang!